青少年資料單

事實
普通一罐十二盎司汽水含有約十茶匙的糖。

事實
在12至19歲年齡組的男性平均每年喝相等868罐。

青少年的口腔健康

我應限制飲汽水？
是的！無論是在學校，家裡或在週末，青少年比過去喝更多的汽水。 在1977年，12至19歲的青少年每天喝16盎司汽水。在1996年，這個同年齡的青少年平均每天喝28 盎司汽水。不只是糖,添加的酸性是有害牙齒的. 酸性也會侵蝕和破壞牙齒的琺瑯質。有幾種簡單方法可以限制汽水的有害影響。嘗試用吸管喝汽水。吸管減少了飲料與牙齒的接觸。喝汽水後用清水漱口。它也可以減少蛀牙的風險。

**請注意，請等30分鐘後刷牙。
酸會削弱牙齒。飲酸性飲料後馬上刷牙會進一步刷掉牙齒了。

我為什麼要避免口腔穿環？
穿舌環仍然是一個十幾歲的趨勢，但它並不一定一個口腔健康的選擇。

當吃飯，睡覺，說話，咀嚼時, 穿舌環會斷裂牙齒. 斷裂可能被限制在琺瑯質和需要補牙. 或者它可以更深入, 在這種情況下，可能會導致需要杜牙根或萃取。

感染也是常見的口腔穿環問題，並且不只是疼痛。被刺破後，舌頭會膨脹，可是，在某些情況下，舌頭會受感染和膨脹，甚至導致切斷呼吸。不潔的穿孔設備可能會導致其他感染，如血源性肝炎。

我為什麼要設定時間來建立健康的生活習慣？
快餐類 “營養”bar和快餐店幫你保持頭腦清醒，並如學校往返之間, 課外活動和兼職工作。不過，今天節奏快的生活方式威脅青少年, 造成口腔和整體健康造成永久性損壞。你可以購買旅遊牙刷放在儲物櫃或背包。餐或點心後, 咀嚼無糖口香糖，尤其木糖醇 (xylitol)能幫助清潔你的口腔。全天飲清水能幫助你清除多餘的細菌和食物殘渣。

青少年應該至少每年兩次看自己的牙醫。定期看牙醫可以幫助捉小問題預防大問題！